红薯煮什么粥好吃?
1、红薯香蕉粥 食材:米150克,红薯300克,香蕉2根。 做法:将大米淘洗干净,用清水浸泡;红薯去皮洗净,切成块状;香蕉剥皮,切成小块待用。把以上原料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火熬成粥即可食用。
功效:该粥品具有健脾养胃、补肾壮阳的功效,最适合脾胃虚弱所导致的食欲不振或消化不良以及腰膝酸软等病症患者食用。
2、红薯绿豆粥 食材:大米150g,红薯300g,绿豆50g。 做法:前一晚洗好大米,放进电饭煲内,加水煮开。 第二日早上加入洗净的绿豆和切成块状的红薯,煮至熟透即成。
功效:清热解毒、利尿消肿、明目止渴。对肾炎水肿、脚气病有良好的辅助治疗作用。还有预防动脉硬化和心脏病的作用。尤其适合爱长痘、皮肤不好的人群服用。但是腹胀、脾虚的人不宜多吃哦!
3、红薯糯米粥 食材:红薯1个,糯米1杯。 做法:红薯削去外皮,冲洗干净后切成薄片。糯米淘洗干净,提前浸泡三个小时。然后把所有的原料一同放进电压力锅,加适量水拌匀,盖紧锅盖,按下键焖熟即可。
功效:此粥营养丰富,有利于肠胃吸收,可润肠通便,美容润肤,减肥瘦身。对于改善气虚不足、肺虚咳喘、脾虚泄泻等有比较好的效果。还可以保护血管,防治冠心病呢!
4、红薯燕麦粥 食材:红薯1个,燕麦适量。 做法:红薯洗干净,去皮切成片或者块。锅里加水,放进切好的红薯,大火烧开后改小火煮约15分钟至熟软,再把炒香的燕麦倒进去搅匀煮熟即可。
功效:这道粥品具有健脾胃、补肝肾、止泻利便等功效,特别适合糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、习惯性便秘等患者服食。经常喝酒的人,适当喝些由它烹制的粥,还能起到解酒毒的作用呢!