脾胃不好吃什么食补？
一、健脾养胃，多吃黄色食物 为什么要多吃黄色的食物呢？这是因为在我们所吃的食物中，大部分是绿色的，而少量的黄色食物更容易刺激肠胃，引起消化不良。 中医讲究“五色入五脏”，不同颜色的食物，具有不同的药用价值。其中，黄色食物入脾，对脾脏的健康大有好处。 《黄帝内经》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和合，食毕当行百步。”其中的“五谷”就包含黄色食物。 所以要想养护我们的脾胃，饮食上需要注意多吃黄色的食物，例如：玉米、黄豆、南瓜、土豆、花生等。
二、健脾养胃，多吃红色食物 中医认为：“红色入心，黑色补肾”，所以想要养护我们的脾胃，生活中应该适当多吃一些红色的食材。那么有哪些食材属于红色的呢？辣椒、红枣、胡萝卜、红薯、西红柿等等都是红色的食材。
三、健脾养胃，不吃生冷食物 现在已经是夏季了，天气逐渐炎热起来，很多人喜欢吃凉的食物，例如雪糕、冰淇淋以及从冰箱里拿出来的水果等等。然而这些食物吃多了会伤害到我们的脾胃，导致出现腹痛腹泻的情况。 在养护我们脾胃的过程中要注意少吃甚至是不吃冰冷的食物，注意胃部的保暖。这样我们的胃部才能更好的工作，帮助运化水谷精微。
要养好脾胃，首先在饮食上应多吃具有甘淡补脾作用的食物，如粳米、糯米、小米、南瓜、扁豆、豆腐、牛肉、鸡肉等。平时饮食要有规律，定时定量，不可过饥过饱。不可贪图口腹之欲而多吃冰冷、辛辣等刺激食物，避免损伤脾胃。平时可多喝点小米粥、莲子粥，可起到较好的补脾益气作用，对慢性腹泻、消化不良等症可起到标本兼治的作用。此外，平时还可适当按摩脾胃两经。
以下的几款汤品有补脾和胃和理气降逆的功效，对于脘腹胀满，食少便溏，呃逆暖气者尤宜：
党参茯苓瘦肉汤：党参20克，茯苓20克，猪瘦肉200克。将党参、茯苓洗净，猪瘦肉洗净切片。用2煲15分钟，之后小火再煲30分钟，调味即可。
陈皮普洱煲鸡脚：陈皮10克，生普洱5克，鸡脚10只，生姜2片。将鸡脚洗净切开，焯水备用。把适量清水高火15分钟，再加入所有材料煲45分钟。
红枣木瓜胡萝卜煲猪肚：木瓜200克，胡萝卜200克，红枣10枚，蜜枣2枚，猪肚500克，生姜3片。木瓜、胡萝卜去皮切块；红枣、蜜枣去核；猪肚洗净焯水。然后将所有材料一同放进锅内，加入适量清水，大火煮20分钟后，改用小火煲1小时，调味即可。
若出现脾胃虚弱，容易感冒，大便溏泄等症状的，可用黄芪猪肚粥补中益气：党参、黄芪各40克，猪肚125克、大米300克、葱白、生姜适量。将黄芪、党参切成大片，猪肚切条，一同与大米、葱白、生姜加适量水，用文火慢炖1.5小时，调味后食用。每周1~2次即可。
