婴儿吃什么视力好?
1,维生素A是视蛋白的重要组成物质; 2,维生素A还可以促进视网膜感光功能的完善; 3,如果缺乏维生素A,则会导致暗适应能力出现障碍,从而引发夜盲症,严重时甚至会导致全失明; 4,含维生素A丰富的食物有肝脏、乳制品和蛋黄等,蔬菜里面也有很多的维生素A,比如胡萝卜、菠菜和黄南瓜等。
DHA:俗称“脑黄金”,对大脑和眼睛的正常发育起着至关重要的作用。 海鱼和核桃都是富含 DHA 的食品,建议家长常吃。 如果宝宝对海鲜过敏,可以换用核桃油、杏仁油来补充DHA。 叶黄素:是一种类胡萝卜素,广泛存在于自然界的植物中,具有抗氧化作用,对于预防青少年近视有不错的效果。
玉米黄质的抗氧化作用比叶黄素更强,同时能吸收有害蓝光,保护眼睛不受伤害。 玉米黄质主要来源于深绿色叶菜,如芥蓝、西兰花、韭菜的叶子等,还有玉米、胡麻油等,其中玉米中的淀粉含量较高,不适合给年龄较小的宝宝食用。 β-胡萝卜素:是人体内合成维生素A的前体,可以通过酶的作用,转换为维生素A。β-胡萝卜素也被称为维生素A原,同样具有预防眼部疾病和延缓衰老的作用。 除了直接服用上述含维生素A、叶黄素和β-胡萝卜素的营养剂外,妈妈们也可以给宝宝多吃含此类营养素丰富的食材,包括肝类(鸡肝、猪肝)、水果(芒果、香蕉)、蔬菜(西兰花、胡萝卜)以及坚果类等。