燕麦加蜂蜜怎么做好吃?
用酸奶拌着喝,味道很不错呢! 做法: 1、准备小碗,放入2勺燕麦,半份酸奶(约125ml),再加入适量蜂蜜搅匀;
2、蒸锅水沸腾后,将碗放入锅中加盖隔水炖15分钟左右即可食用。 小贴士: 1、加入的蜂蜜可根据个人口味酌情增减;喜欢甜食的同学可以先将部分糖分溶解在酸奶中再调至酸甜适中,或者最后加入冰糖或白糖调味;
2、第一次食用时口感会稍粘稠,多喝几口就融水了,是很好消化的营养早餐;
3、如果早上时间比较紧,可以将食材提前过夜浸泡,晚上睡前把材料倒进碗里,盖子盖紧放在冰箱冷藏室,第二天取出来就可以了,这样更方便省事哦~\n
最简单的方法
1、将燕麦15克用适量的清水煮熟,然后过滤掉燕麦渣滓,取150毫升燕麦汁备用。
2、将150毫升酸奶与燕麦汁混合均匀,再加入5毫升蜂蜜调匀。
3、加入适量冰块,或者放入冰箱冷藏后食用口感更佳。
制作燕麦粥,再添加蜂蜜
1、用冷水泡30g燕麦片,20g去皮糙米30分钟。
2、将1500ml水烧开,放入泡好的燕麦片与糙米,调成大火,再次煮开后将火调至最小,加盖煮30分钟(期间不要揭盖和搅拌)。
3、最后放入30g枣,30分钟之后关火,焖15分钟左右,揭盖搅拌均匀,待粥晾凉些后加入1汤匙蜂蜜搅匀即可食用。