丝瓜与土豆怎么吃？
丝瓜是我们生活中极为常见的蔬菜，它不仅有着鲜嫩甜美的口感，更有着极为丰富的营养价值。多吃丝瓜对我们的身体可以带来很多意想不到的好处哦，所以，如果你喜欢吃丝瓜，那么赶紧来看一看，丝瓜都有什么样的营养吧。
【丝瓜——常食用对人体的好处】
一：夏季食用佳品
夏季饮食养生，讲究清热解暑，降脂减肥，而丝瓜就可以起到这个作用。所以，丝瓜是夏季极为常见的饮食，既可以炒菜，还可以做汤。无论是哪种做法，都有鲜美的口感和丰富的营养。所以，在夏天，也是丝瓜大行其道的时候。
二：缓解更年期症状
丝瓜自古以来就是很好的保健药材，女人在更年期的时候多吃点丝瓜，对于缓解更年期症状有着很好的作用。丝瓜除了可以缓解症状，更可以有效预防产后月经不调，痛经，甚至可以起到调理女性健康，通经的效果，所以，丝瓜可以说是对女性很好的食物。
三：美容养颜
都知道，多吃丝瓜可以很好的皮肤，起到美容养颜的作用，所以，对于爱美的女性们来说，丝瓜更是绝佳的食疗。而且，为了增加美容养颜的效果，还可以将丝瓜与银耳搭配在一起，这样子可以起到更好的效果，所以，爱美的你还不吃吗？
四：降脂减肥
高血脂，对于现代人来说，是非常常见的疾病，所以我们必须要从源头上遏制疾病的产生。这就要求我们平日里的饮食要清淡，营养搭配要合理，而且脂肪之类的食物要尽量的少吃。所以，想要降脂减肥，一定要管住自己的嘴，平时少吃点油腻的食物，多吃点丝瓜。
土豆是我们日常生活中极为常见的蔬菜，虽然土豆不属于瓜果类蔬菜，但很多人也觉得它吃起来很香甜，所以我们一般也将它作为瓜果类蔬菜，同时，多食用土豆对身体的好处也是非常多的。所以，接下来，就让我们一起来看看土豆都有什么样的鲜为人之道吧。
【土豆——营养美味的代名词】
很多人知道土豆，但不知道它还有更多好听的名字，如山药、山药蛋、洋山芋、红薯、甘薯、爱尔兰薯、荷兰薯、西瓜薯等。土豆不仅有独特的魅力，还有更丰富的内涵。它的营养价值远比我们能想象的更多，所以，我们平时吃土豆的时候，不要只是简单的炒着吃或者炖着吃，这种吃法，未免太浪费了。
土豆吃多了会怎样？
土豆中的钠含量很高，患有心脑血管病、高血压的人，还有肾炎、肺心病、糖尿病的病人不宜食用。如果食用，一定要减少其他食物的摄入，以保持饮食清淡。常吃土豆为什么可以使血压下降？中医认为，土豆是定性食物，食用之后能吸收水分，体积膨胀，产生效果。饭前吃了土豆，肠胃中有大量的水，饭前又怎么能摄取到多余的营养呢？而且，肠胃中多有水，食物的流动性不强，消化速度慢，自然血糖吸收的速度也慢，所以，吃多了土豆，一定会产生饱腹感。这样的饱腹感对治疗和预防高血压都有很好的效果。