作为一个在南方人，对“好吃”二字有着近乎偏执的理解。我吃过各种各样的冬瓜，浅色的、深色的，长的、短的，厚的、薄的…… 可以说我对冬瓜的爱，犹如痴男怨女之间的爱，是深沉的，是无处不在又无处可逃的。 所以你问什么样的冬瓜好吃，我只能以“我喜欢的样子你都有！”这样简单粗暴的回答来回应你。
倪晓静倪晓静养血明目的桑叶鸡蛋汤材料：桑葚15克，桑叶9克，鸡蛋1个，冰糖适量。做法：桑葚、桑叶捣烂，用纱布绞取汁液，去渣。将桑葚、桑叶汁倒入锅中煮沸，打入鸡蛋，去浮沫，放入冰糖调味，再煮沸即成。功效：补肝肾、养血、明目。适合肝肾不足有头晕。目眩、腰酸腿软、视力下降以及神经衰弱、失眠等情况的人群。
叶权康猪尾有和血脉、健腰腿、保护关节、治疗风寒痹痛、四肢拘挛、溃疡、风疹瘙痒的作用；核桃也具有补肾固精、温肺定喘、除湿止泻、消除疲劳，扩张血管，增加血流量，具有抗氧化，抗衰老，降低胆固醇以及扩张血管的功能，二者合用核桃猪尾汤可以改善关节疼痛，具有美容等功效。制作方法：1、 猪尾洗净斩件飞水，捞出沥干水备用。
封小芳土蜂窝酒的功效和蜜源有关，尤以深山老林中的未知花种酿成的蜜泡酒功效为优。蜂窝酒中蜂蜡所含的高级脂肪酸，具有促进肠胃消化、软化便团、润肠通便等作用。蜂蜡为纯天然物质，没有毒副作用。凡经常便秘、习惯性便秘者，常服蜂窝酒，均有明显的通便作用。蜂窝酒中的蜂房，性味甘平，具有解毒、止痢、祛痰、消肿的功效。
楚皓梓野猪骨头膏是一种中药制剂，主治风湿骨病症状，即腰肌劳损、腰腿酸软疼痛、坐骨神经痛、风湿性关节痛、游走性关节痛、肩周炎、骨质增生、急慢性扭挫伤、风寒湿痹，肢体麻木，屈伸不利或活动受限等。其药理主要是祛风散寒，活血通络，消肿止痛。外用，外搽于患处，涂搽一薄层，一日2—3次，搽后稍加按摩，可增进渗吸。
苏应兰利胆退黄 藜蒿性寒味甘辛，有解毒、清热、消肿等功效。现代医学研究表明，藜蒿中的胆碱、酚类、黄酮类成分对肝细胞有保护作用，能促进肝细胞新生，降血脂，抑制胆固醇在肝脏内堆积，并有利胆退黄作用。抗菌消炎 藜蒿茎叶中提取的醚溶性成分，对金黄色葡萄球菌、枯草杆菌和伤寒、痢疾、大肠杆菌等均有抑制作用。
慕容昭为苦藠炖猪蹄有美发护发的功效，还可以美容养颜、驻容美肤，苦藠炖猪蹄具有丰富的胶原蛋白，容易被消化吸收，这正是光滑美发所必需的营养，而且苦藠可以起到很好的调味功效，同时也可以增加炖猪蹄的美容功效，所以苦藠炖猪蹄是对人体非常有益处的一道汤。猪蹄炖汤营养丰富，能滋养强壮。
尹亚琨1、补充优质蛋白质鲜鸭汤具有强身补气、滋五脏之阴、补虚损等功效，对于体质虚弱的人十分适宜。对于大病、久病初愈的人群还有很好的康复作用。有研究表明，从鸭肉中提炼出的脂肪具有降低胆固醇的作用，对于高血压、心脏病患者非常有益处。
温昊黑豆生地水中的黑豆具有暖胃、消暑、健脾、补血养颜、护发等多种功效，生地味甘、性寒，能清热凉血、养阴润燥、生津止渴，常用于内热、阴虚所致的发热、口干、便秘等。但需要注意的是，生地味甘性寒，脾胃虚寒的人不宜饮用，且不能与附子、甘遂同用，处于经期的女性也应暂停饮用。
令狐子昕脑花即动物大脑，而中医所谓“以脏补脏”是有一定道理的。有学者研究发现，动物脑中的磷脂有激活记忆因子、维持神经细胞正常代谢、营养脑细胞等作用，而且对心血管疾病患者影响不大。如果按照目前的推荐摄入量计算，一位60公斤的成年人，每天摄入1克磷脂是相对健康的数量。
公孙正明红枣、苹果、小米等都是养生的上好食材，将这些食材搭配起来煮粥，功效自然是十分的明显。苹果红枣小米粥有补气养血、健脑安神、美容润肠、调理月经、养颜瘦身的功效，是一款很好的药膳。苹果性味甘凉。有生津止渴，健脾和胃、宁心提神等功效，适用于高血压、心血管疾病、神经衰弱及慢性消化道疾病患者的食疗。
禹治泽蕉干味甘，性平;具有清热润肠，润肺，杀虫的功效。外用治冠心病，高血压，习惯性便秘，咳嗽多痰;内治体癣。香蕉干作水果供食用：治冠心病、高血压、习惯性便秘，外用治体癣。《福建中草药》："清热润肠，杀虫。治高血脂，冠心病，习惯性便秘，体癣。"《泉州本草》："润肺，治咳嗽多痰。
邴梓雯洋葱的营养和药用价值很高，含有钙、磷、铁、维生素B1等多种成分，总的特点是高蛋白、高纤维、低脂肪，既可以生吃也可以熟吃。生吃对降低血压和减肥有利，熟吃则可以降血糖。
皮烈胜豆腐水，是用黄豆和绿豆磨细榨汁后过滤豆渣剩下的液体，内含多种维生素和人体必需的8种氨基酸以及36种微量元素，具有清热解毒、生津止渴、增强人体免疫力、增进食欲的功效。现代医学研究证实，豆腐水含有18种氨基酸，10种矿物质，11种维生素和生理活性相似人体完全蛋白质的同体蛋白酶。
蒲瑞煜小芹菜的营养价值极高，它富含铁、磷和钙以及胡萝卜素、维生素A，B族维生素和维生素C等，有助于巩固齿龈、抵抗感染和 decrease 哮喘发作时的充血症状。《本草纲目》中也记载，芹菜在预防失眠、平肝清热、降血压血脂、养血补神等方面功效突出，实为药食兼具的佳品。
唐君说糯米煮粥，其滋腻性有所降低，温补效果还是有的。雪梨是寒凉之品，有清热化痰的功效，适用于热证和痰湿较重者，咳嗽、咳痰、痰粘量多、黄稠、咯吐不爽的人可以经常食用。
山乐天御寒防病天冷的时候，人受冷了就会打喷嚏、流鼻涕，要是吃了辣椒，身体一下子就会发热起来，这样打喷嚏、流鼻涕等症状就可以减轻，而且很快就会好了，所以辣椒是一种很好的御寒防病食物，比如在贵州、广西、云南等南方地区，经常会下起连绵不断的阴雨，天气十分的潮湿寒冷，人们经常吃辣椒来驱寒去湿，可以保障身体健康。
阚宇和桑葚有黑、白两种，中医认为，黑桑葚入血分，白桑葚入气分，两样同泡酒疗效更好。具体方法是：取干品黑桑葚、白桑葚各30克，白糖150克，一同放入消毒过的干净玻璃瓶中，倒入60度左右的白酒500毫升，密封浸泡7天后即可服用。每次饭后饮用30-50毫升，1日2次。
桓心若豇豆味甘，性平，归脾、胃经，能健脾和胃、润肠通便、益气生津、降脂减肥，对肠胃不佳、经常胃痛、消化不良、饮食减少、大便不畅者尤为适合。
古悦制作鱼汤时在水开之前就把切好的枸杞叶放入锅中，这样煮出的鱼汤既有鱼的鲜美，还夹杂着枸杞叶清新的味道，真是一举两得，喝了之后还能起到补气健身、滋补肝肾的效果呢！鲈鱼2条、枸杞叶500g、豆腐400g、盐1小匙、葱1根、高汤1000㏄。
逮鸿瑞